Le Programme en Ligne

Comprendre ta laxophobie : auto-évaluation

Avant de pouvoir transformer ta relation à la peur, il faut d’abord bien la connaître. Ce module t’invite à poser un regard lucide et bienveillant sur ton propre fonctionnement.

Tu vas apprendre à :

✔️ Identifier précisément tes pensées anxieuses liées à la peur soudaine d’avoir une diarrhée, ainsi que les scénarios catastrophes qui tournent en boucle dans ton esprit.
✔️ Repérer les comportements qui maintiennent ta phobie : éviter certains lieux, toujours localiser les toilettes, modifier tes trajets, ajuster ton alimentation…
✔️ Détecter les déclencheurs de ton anxiété : lieux publics, transports, repas, éloignement de ton domicile ou imprévus.

Ce travail d’introspection te permet de prendre conscience des mécanismes en jeu. Et comme tu le sais : on ne peut pas transformer ce qu’on ne voit pas. Ce module, c’est le premier pas vers une libération durable.

Réguler ton système nerveux : les fondations de ton apaisement

Avant de s’attaquer à la phobie elle-même, il est essentiel de créer un environnement intérieur plus stable. Si ton système nerveux est constamment en alerte, chaque situation anodine peut devenir une menace perçue… et déclencher l’anxiété, avec toutes ses conséquences digestives.

Dans ce module, tu vas découvrir des outils puissants pour te réguler en profondeur :

✔️ Une technique physiologique simple et efficace pour calmer ton système nerveux autonome et créer un état de sécurité corporelle.
✔️ Une méthode mentale pour reprendre la main sur tes pensées et diminuer les ruminations anxieuses.
✔️ Un protocole pour installer un vrai sentiment de sécurité intérieure, indispensable pour affronter tes peurs sans être débordé(e).

Ce module est bien plus qu’un apprentissage technique : c’est le socle qui soutiendra tout le reste du programme. Sans régulation, le stress prend le dessus. Avec elle, tu retrouves ta puissance d’action.

Hypnose : lâcher ce qui pèse

Et si tu déposais enfin ce que tu portes depuis trop longtemps ? Ce module est une véritable invitation au lâcher-prise. Une pause, une respiration, un moment pour toi. Car avec le temps, ton corps et ton esprit ont accumulé des tensions, des peurs, des croyances… sans que tu en sois toujours conscient(e). Ce poids invisible alimente ton anxiété et t’empêche d’avancer.

À travers une séance d’hypnose guidée, tu vas entamer un grand nettoyage intérieur. Une étape de libération en douceur, pour commencer à alléger ce qui t’alourdit.

Tu vas apprendre à :

✔️ Te libérer des charges émotionnelles enfouies : anciennes peurs, croyances limitantes, schémas inconscients qui t’enferment dans la peur.
✔️ Créer de l’espace en toi, pour accueillir plus de clarté, de calme et de liberté intérieure.
✔️ Relâcher les tensions physiques et mentales accumulées, en t’autorisant un vrai moment de détente profonde.
✔️ Ouvrir la porte à un nouvel équilibre, où tu avances avec plus de sérénité et moins de contrôle dicté par l’anxiété.

Cette séance d’hypnose est comme un grand coup de frais intérieur. Tu fais de la place pour le renouveau, pour une version de toi plus légère, plus connectée, plus libre.

Psycho-énergétique : libérer les blocages émotionnels en profondeur

Ce module te propose de travailler sur les circuits émotionnels et énergétiques, tu vas pouvoir dénouer ces blocages invisibles qui maintiennent l’anxiété en place.

Grâce à une technique psycho-énergétique puissante, combinée à un protocole de libération des peurs inconscientes, tu vas apprendre à :

✔️ Apaiser en profondeur les réactions de stress, en agissant directement sur le système émotionnel de ton corps.
✔️ Déprogrammer les ancrages inconscients qui entretiennent ta peur, pour en réduire l’intensité et la fréquence.
✔️ Renforcer ton sentiment de sécurité intérieure, afin de vivre tes déplacements, repas et sorties avec plus de confiance.
✔️ Reprendre le pouvoir sur tes émotions, en régulant ton stress dès qu’il surgit, avant qu’il ne t’envahisse.

Cette approche te permet d’agir là où le mental ne suffit plus. Tu vas ressentir un vrai allègement, souvent dès la première pratique, et surtout, tu repars avec un outil que tu pourras utiliser en toute autonomie, dès que tu en auras besoin.

Construire ton plan d’action pour retrouver ta liberté

Tu as déjà posé les bases solides : tu comprends mieux ton fonctionnement, tu sais calmer ton système nerveux, et tu as commencé à libérer ce qui te bloquait en profondeur. Maintenant, place au passage à l’action. C’est ici que tout devient concret.

Dans ce module, tu vas bâtir un plan personnalisé, progressif et sécurisant pour transformer tes prises de conscience en véritables changements dans ta vie quotidienne.

Tu vas apprendre à :

✔️ Créer une stratégie sur-mesure, adaptée à ton niveau d’anxiété, à tes habitudes et à ton rythme.
✔️ Définir des étapes réalistes, motivantes et atteignables, pour avancer sans te sentir débordé(e).
✔️ Te libérer des automatismes de réassurance (repérage des toilettes, vérifications constantes, etc.) et retrouver une vraie autonomie.
✔️ Mettre en place de nouvelles habitudes concrètes, qui renforcent ton sentiment de liberté et de confiance, jour après jour.

Ce plan d’action deviendra ta feuille de route : claire, structurée, rassurante. Il t’aidera à franchir les étapes vers plus de liberté, sans te forcer, sans violence envers toi-même, mais avec méthode et bienveillance.

C’est le moment de reprendre pleinement ta place dans ta vie.

Hypnose : lâcher la peur de perdre le contrôle

L’une des peurs les plus intenses lorsqu’on vit avec la laxophobie, la cystophobie ou la carminophobie, c’est cette angoisse viscérale que ton corps te trahisse. Que tu ne puisses pas te retenir. Que cela arrive au mauvais moment, au mauvais endroit. Cette peur te pousse à tout surveiller, à éviter, à anticiper… mais elle te coupe surtout d’une relation sereine avec ton propre corps.

Ce module est une étape clé pour rétablir ce lien de confiance. À travers une séance d’hypnose guidée, tu vas apprendre à :

✔️ Reprogrammer ton inconscient pour créer une relation plus calme, apaisée et bienveillante avec ton corps.
✔️ Rassurer ton système nerveux afin de sortir de l’état d’hypervigilance qui t’épuise au quotidien.
✔️ Libérer la peur du pire scénario, en installant une sensation de sécurité intérieure et de confiance naturelle.
✔️ Changer de regard sur ton corps : le percevoir non plus comme une menace, mais comme un allié solide, capable et digne de confiance.

Cette séance t’offre une nouvelle façon d’habiter ton corps. Un moment pour déposer la peur, relâcher le contrôle, et ouvrir un espace de paix intérieure. Pas à pas, tu vas reconstruire un lien plus doux avec toi-même.

Passer à l’action dans ton quotidien – Reprendre ta liberté pas à pas

Tu as compris ton fonctionnement, régulé ton système nerveux, libéré des peurs profondes et posé un plan d’action concret. Maintenant, place à la mise en mouvement. Ce module, c’est le moment de transformer tout ce que tu as intégré… en expérience réelle.

C’est ici que tu vas reprendre du terrain sur ta peur, en retrouvant petit à petit ta liberté dans la vraie vie.

Tu vas apprendre à :

✔️ Mettre en œuvre ton plan d’action, en réintroduisant progressivement les situations que tu évitais, sans pression, à ton rythme.
✔️ Gérer les inconforts qui peuvent surgir, en mobilisant les outils vus dans les modules précédents pour rester centré(e) et éviter les rechutes.
✔️ Suivre ton évolution, célébrer chaque petit pas, et ajuster ton approche pour continuer à avancer avec confiance.
✔️ Transformer tes nouvelles habitudes en réflexes naturels, pour que la liberté de bouger, de vivre, de manger, redevienne ta norme.

Ce module est une vraie bascule : tu passes de la préparation à l’action. Et chaque pas que tu fais est une victoire sur la peur. Une façon de dire : « c’est moi qui décide maintenant

Libérer les souvenirs bloquants avec l’EMDR en autonomie

La laxophobie n’apparaît pas par hasard. Elle est souvent liée à des expériences passées qui ont laissé une empreinte émotionnelle forte : un épisode vécu comme un traumatisme, une perte de contrôle, une situation humiliante… Ces souvenirs, parfois très nets, parfois plus flous, peuvent continuer à alimenter ton anxiété aujourd’hui, même inconsciemment.

Dans ce module, tu vas apprendre à utiliser l’EMDR en autonomie pour désactiver ces mémoires émotionnelles et libérer ton système nerveux de leur empreinte.

Tu vas apprendre à :

✔️ Identifier les souvenirs, scènes ou ressentis passés qui sont encore chargés émotionnellement et qui nourrissent ta peur actuelle.
✔️ Utiliser des protocoles simples d’EMDR pour travailler en autonomie, à ton rythme, et réduire l’impact de ces expériences.
✔️ Reprogrammer ton rapport à ces souvenirs, pour qu’ils perdent leur pouvoir de déclenchement émotionnel.
✔️ Retrouver un apaisement profond et durable, en coupant les liens entre ton passé et ton anxiété d’aujourd’hui.

Ce module te donne un outil puissant pour te libérer de l’emprise du passé. En transformant la mémoire émotionnelle à la racine, tu changes durablement ta façon de réagir dans le présent.

Hypnose de libération – Transformer ta peur en profondeur

Certaines peurs ne vivent pas seulement dans les pensées. Elles s’impriment en toi comme des images persistantes, des sensations oppressantes, des symboles qui te suivent sans relâche. Dans ce module, tu vas vivre une séance d’hypnose guidée spécialement conçue pour t’aider à travailler ta laxophobie de manière symbolique, intuitive… et profondément libératrice.

Grâce à cette expérience, tu vas :

✔️ Donner une forme extérieure à ta peur, pour mieux l’observer, t’en détacher et réduire son pouvoir sur ton quotidien.
✔️ Transformer cette représentation intérieure pour qu’elle devienne moins envahissante, moins pesante.
✔️ Alléger progressivement cette charge émotionnelle, jusqu’à ce qu’elle perde son emprise sur toi.
✔️ Reprogrammer ton inconscient pour ancrer une nouvelle perception, plus calme, plus claire, plus confiante.

Cette séance est une étape puissante de ton cheminement. Elle t’offre un espace intérieur pour opérer un vrai basculement : là où la peur dominait, tu vas pouvoir installer une sensation de liberté et de sécurité durable.

Affronter ta pire peur en toute sécurité – Protocole EMDR ciblé

La laxophobie s’ancre souvent autour d’un scénario catastrophe : cette peur ultime, ce « cauchemar » que ton esprit anticipe en boucle, comme une menace constante. Tant que ce scénario reste chargé émotionnellement, il alimente ton anxiété, bloque ton quotidien et t’empêche de retrouver ta liberté.

Ce module t’offre un espace sécurisé pour aller à la rencontre de cette peur, l’explorer, la désensibiliser… et reprendre le pouvoir.

Grâce à un protocole EMDR spécifique, conçu pour être utilisé en autonomie, tu vas :

✔️ Identifier clairement le scénario qui te hante, celui que ton cerveau redoute au point d’organiser toute ta vie autour de lui.
✔️ Travailler dessus étape par étape, avec une méthode éprouvée pour réduire son impact émotionnel.
✔️ Transformer ta perception de cette peur, pour qu’elle perde sa charge anxieuse et cesse de conditionner tes réactions.
✔️ Réécrire ce scénario intérieur sous une forme plus neutre, plus apaisée, afin que ton système nerveux n’y réagisse plus comme à une menace.

Ce module marque un vrai tournant : tu ne fuis plus la peur, tu la rencontres… et tu la dépasses. C’est un acte de courage et de libération qui change profondément ton rapport à toi-même.

Déprogrammer ta pire peur – Hypnose de transformation

Ton pire scénario tourne en boucle dans ton esprit, alimente ton anxiété et freine ta liberté. Ce module te propose une séance d’hypnose puissante, inspirée de la PNL, pour reprogrammer ta perception de cette peur paralysante.

Tu vas apprendre à :

✔️ Regarder cette peur autrement, pour en réduire l’intensité émotionnelle.
✔️ Désactiver les réactions de stress qu’elle déclenche automatiquement.
✔️ Transformer ce scénario en une image neutre, sans charge anxieuse.
✔️ Installer un état d’esprit plus calme, où cette peur ne te contrôle plus.

Cette séance t’aide à couper le lien entre ton anxiété et ce scénario extrême. Une libération mentale profonde, pour reprendre le pouvoir sur ton quotidien.

Phobie et philie : rééquilibrer ton esprit pour une libération durable

Ton anxiété ne vient pas seulement de la peur (phobie), mais aussi de son opposé idéalisé (philie). Dans la laxophobie, ce peut être l’obsession du contrôle parfait, de la propreté extrême ou de l’image sans faille. Ce contraste entretient la peur et l’empêche de disparaître.

Dans ce module, tu vas apprendre à :

✔️ Identifier ta philie inconsciente, celle qui nourrit ta peur sans que tu le réalises.
✔️ Comprendre le lien entre cette idéalisation et ton anxiété.
✔️ Rééquilibrer tes perceptions pour sortir du mode « tout ou rien ».
✔️ Dissoudre le contraste intérieur, afin que la peur perde en intensité et ne revienne plus en boucle.

En travaillant à la fois sur la phobie et sur la philie, tu libères ton esprit à la racine. C’est la clé d’un apaisement profond, stable et durable.