Petit-déjeuners

[muad]

Ayant depuis 3-4 ans repris une alimentation le matin, mais en petite quantité (pas d'oeuf avec du bacon pour moi^^), je pose ici la question de vos idées petit-déj' pour colopathes.

Tout d'abord on évite les boissons froides, ça je le fais désormais.
Je bois à température ambiante ou légèrement frais, mais la grande question est l'alimentation solide.

Que manger qui ne soit pas à proscrire?
Habituellement, je mangeais des biscuits spécial déjeuner (aux céréales) ou bien des biscuits style petits lu.
Actuellement je mange une banane parfois, des craquottes ou le menu ci-dessus.

Je viens de m'acheter des galettes de riz afin de tester (déjà le goût), selon la colo' quels ingrédients favorisez-vous?
(dans mon cas éviter les balonnements) exemple: éviter les brioches et le pain. remplacer par ... ?

[Miel]

Je ne devrais pas répondre car je ne déjeune pas le matin.

Mais perso, je bois du lait de riz au chocolat et si je devais manger, je favoriserais en effet les galettes de riz ou de maïs et les bananes. Des petits pains grillés accompagnés d'une fine couche beurre.
En bref, rien de lourd ni de trop gras.

[VanHalen]

Me suis mis à la chrono nutrition pour perdre un peu de poids, alors en ce moment c'est 2 tartines grillées de beurre et 100g de fromage...

[Miel]

Du fromage le matin ???

[VanHalen]

Oui... mais celui que je veux, l'emmental ça passe

[muad]

oops, pardon, c'est galettes de mais.
Question gout, on dirait un concentré de popcorn donc pas mauvais.

[episto06]

Galette de Maïs en effet. J'adore aussi ce goût de popcorn. Souvent, c'est encore meilleur avec un peu de fructose ( miel, sirop d'érable, confiture) pour l'énergie rapide.

Le matin, il faut vraiment penser à se réhydrater. Pour ma part, je tolère parfaitement le café ( un seul,pris minimum 1h avant le trajet) mais j'ai découvert que le thé était très bon. Je n'hésite d'ailleurs pas à en boire au travail et ça n'a aucun effet sur le bidou...

Pas de trucs glacés ou gazeux, pas de fruits hormis les bananes ou....les abricots secs

Pensez aussi au lait de soja/riz avec des céréales. Généralement, c'est bien toléré...

Et j'arrive maintenant à manger un yaourt ( même si l'estomac n'est pas toujours d'accord....).

Enfin, ma capacité à supporter le petit-déjeuner dépend de ma nuit: si je suis fatigué, je serai mal au réveil donc petit déjeuner strict. Si j'ai bien dormi, c'est yaourt et banane mûre...

Il ne faut vraiment pas ( quand on peut!) louper ce repas

[Monky]

Yaourt au lait de chèvre pour moi ! Ca me suffit en général, mais il va falloir que je me trouve quelque chose à manger pour mes deux semaines à la montagne... Un truc qui ne provoque pas de gaz, bien-sûr ^^ Qui me tienne bien au corps et aussi des trucs à manger pendant les randos. Finies les barres de céréales !

Bananes et galettes de riz, je retiens !

[muad]

pourquoi pas les barres de céréales?

[Monky]

Ca me provoque des gaz

[episto06]

En effet, c'est comme les galettes...il ne faut pas prendre celles contenant des céréales complètes Sinon le ventre n'apprécie pas...en plus ça n'apporte rien en matière de satiété

Le meilleur: flocons d'avoine, banane, lait de soja, abricots secs

[Monky]

lait de soja j'avais l'habitude d'en prendre, mais je crois que ça déclenchait des ballonnements chez moi...

[muad]

Depuis quelques jours je me suis très facilement habitué aux galettes. au départ c'était aux cérales complêtes (et non pas mais), puis j'ai acheté au riz, et enfin j'en ai au mais (mais ces dernières sont bien plus fines)
Pour les petites faims je recommandes ces dernières, ça fait un peu biscuit.

Mes petits dej' sont plus agréables depuis que je que je mange ça tous les jours au lieu de jongler entre fruits et biscuits de marques variées. Disons que ça ressemble enfin à un ptit déj véritable.

[Laetitialfw]

Pour ma part, on m'a conseillé de manger le matin du Muesli sans gluten avec de la poudre d'amande. Perso avec la poudre d'amande j'aime pas trop . Ce matin j'ai essayé de mélanger le muesli avec un jus de figue bio (à température ambiante) et c'est bien passé... c'était super bon ! et mon colon a bien accepté le mélange alors je vais réitérer l'expérience demain matin.

[muad]

Vu que j'ai décidé d'actualiser ma fiche, j'en profite pour repasser ici.


Désormais c'est petit dej automatique, toujours avec des biscuits aux céréales du commerce: ça remplis le vide au réveil, avant le passage aux WC (en général obligatoire, mais le faire après manger est la première -petite- victoire de la journée). En effet, je suis un colopathie du matin.

On est loin du Breakfast à l'anglaise, mais je ne passe plus la matinée l'estomac vide.