Le petit déjeuner idéal

Certains aliments accentuent considérablement les troubles du transit, d'autres les apaisent...

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Re: Le petit déjeuner idéal

Message par Violette » Sam 01 Oct 2011, 22:05

Une recette excellente avec les flocons d'avoine (qui prend un peu de temps je l'admets):

- 30 g de flocons d'avoine
- 100 ml de lait tièdi
- un peu de sucre
- 1 oeuf

Il faut laisser gonfler les flocons durant 15 min dans le lait tiédi (mieux absorbé par les flocons) en les saupoudrant de sucre selon sa convenance.
Au dernier moment, ajouter l'oeuf. Mélanger bien le tout. Dans une petite poele avec une mini noisette de margarine, faites cuire le tout.
Cela donne en résultat final, une sorte de galette moelleuse, excellente. Je l'accompagne d'un peu de compote ou le weekend, lorsque j'ai plus de temps d'une pomme fondante (merci micro-ondes! :))
Ce petit-déjeuner me remplit bien l'estomac, et je n'ai pas faim avant le déjeuner.
Par contre, attention, il est déconseillé de manger un oeuf tous les matins, le jaune étant bourré de cholestérol. On peut seulement mettre le blanc.
Perso, je n'ai pas remarqué d'influence particulière sur mes intestins.
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Re: Le petit déjeuner idéal

Message par sinead » Dim 02 Oct 2011, 7:39

Oui, je mets les flocons et le lait dans une casserole, et en 3 minutes c'est cuit!
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Re: Le petit déjeuner idéal

Message par episto06 » Mer 05 Oct 2011, 19:37

Coucou,

2 choix:- boulangerie traditionnelle ( chère) ou supermarchés ( ça commence à se développer dans les grandes enseignes). Les magasins Bio coutent un bras....

- Le faire toi même: si tu vis seul, pas de souci, tu en auras pour plusieurs jours. Soit à la machine à pain ( résultat garanti) soit à la main ( mais faut aimer être dans le pétrin....) par contre là encore, c'est plus cher ( faut acheter la farine sur le web....)

Sinon tu peux faire à la farine de riz....regarde, on avait développé ce thème y'a deux mois dans la section Alimentation :bye:
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Re: Le petit déjeuner idéal

Message par tetine2 » Ven 19 Sep 2014, 7:17

la banane c'est genial contre la diahrée !! sinon pas de café (bien sur) et patisseries banies :)
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Re: Le petit déjeuner idéal

Message par episto06 » Ven 19 Sep 2014, 12:51

Pensez également au thé, lait de soja et cacao ( maigre) pour s'hydrater.

Yaourts au soja, pommes épluchées, fruits comme l'abricot pour se caler.

Pour les sucres lents: il y a des galettes de riz, le pain azyme, riz soufflé.

Pensez au carré de chocolat qui va bien...

Petits rappels utiles:

- toujours manger le matin: prendre le temps, se faire plaisir. Si vous jeûnez vous serez fatigués et cela accentuera vos maux de ventre.

- Pensez à manger doucement, en écoutant la radio par exemple ( cela évite les ballonnements - mâcher...pas écouter la radio - :D ).

Courage :bounce:
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Re: Le petit déjeuner idéal

Message par Miel » Ven 19 Sep 2014, 19:18

Le lit de riz, j'en suis adepte et je le recommande vivement avec un peu de cacao :)
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Re: Le petit déjeuner idéal

Message par VanHalen » Ven 19 Sep 2014, 20:01

Le lit de riz, c'est confortable ? :whistle:
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Re: Le petit déjeuner idéal

Message par Miel » Ven 19 Sep 2014, 20:29

:??: :lol: :bravo:

Bah oui, tu n'as jamais essayé ?? M'enfin VH, le top du développement durable ! :siffle:

Donc, je parlais bien de "lait" et non de "lit" :drageur:
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Re: Le petit déjeuner idéal

Message par Magdag » Mar 23 Sep 2014, 22:51

Je déjeune pas le matin, enfin si une compote !
J'ai rarement faim en fait...je sais pas pourquoi
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