-faut il le demander a son médecin? Oui, c'est uniquement sur ordonnance.
-c'est efficace? ça, cela dépend de chaque personne

mais ils ont la réputation d'être efficaces en cas de panique passagère ou d'angoisse. Seul un médecin saura prescrire la bonne molécule.
-est ce indiqué d'en avoir sur soi pour seulement palier une éventuelle crise d'angoisse? pourquoi pas, ne serait-ce que pour se rassurer, comme avec les immodium par exemple !
Alors mettons toutefois quelques petites choses au clair :
1/ les anxiolytiques ne provoquent pas de dépendance, mais une accoutumance :
- la dépendance, c'est quand l'organisme ne peut plus s'en passer, et cela provoque des états de manque et le corps se manifeste (les antidépresseurs par exemple provoquent une dépendance)
- l'accoutumance, c'est quand l'organisme s'y habitue, ce qui fait qu'au bout d'un moment les doses ne suffisent plus et il faut les augmenter ; mais il n'y a pas de phénomène de manque (physiquement, j'entends).
2/ les anxio doivent être utilisés avec beaucoup de parcimonie afin d'éviter l'accoutumance et les éventuels effets néfastes à long terme (comme par exemple sur la mémoire). Donc, à utiliser ponctuellement, uniquement en cas de crise de panique ou de forte angoisse,
passagères.
Si elles sont trop fréquentes ou permanentes, les anti-dépresseurs seraient plus adaptés.
A partir de là, c'est à chacun d'estimer s'il sera capable de gérer.
Sinead, ton psy t'a peut-être dit cela parce qu'il pensait que tu ne pourrais pas gérer tes peurs avec un anxio.
Seul un médecin ou surtout un psy saura évaluer les besoins de chacun.