Le Sport, la solution ?

Relations amicales, partir en vacances...

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Message par billy21 » Ven 22 Déc 2006, 20:38

Oui, le sport aide grandement, depuis 1 ans je vais prendre une marche /jogging dehors et je me suis procurer une bicyclette stationnaire et j'en fait toute les jours, et mon probleme est quasiment disparru, j'ai quelque crampe, diharré 1 fois par semaine ou 2 semaine tout dépendant de mon alimentation (fast food) a éviter mais je ne suis jamais capable de vraiment m'arreter ou quelqu'un m'offre le dinner etc.. Essayer le velo statitonnaire, le soir/matin. Et quelque petit truc aussi c'est la balance, peser vous regulièrement si je me tien dans le poid normal, jai donc pas de soucis a me faire pour la journée ( Mentale ) Si j'ai quelque poid supplément je peux me soucier mais je sais a quoi m'attendre. Si j'ai quelque poid qui manque, je me dis si j'ai des douleurs ca voudra dire que j'ai faim. ET BIENSUR le plus important c'est de bien manger (tres lentement) prendre le temps de bien mastiquer les aliments.
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Message par Jeff » Mer 17 Jan 2007, 14:40

C'est marrant que la course à pied fasse du bien à tant de monde, c'est plutôt connu pour être laxatif, stimulant le côlon. Comme quoi c'est bien un problème de stress et non physiologique.
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Message par Cololo » Mer 17 Jan 2007, 14:53

Ca c'est sûr... :mmm:
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Message par caterina » Mer 17 Jan 2007, 18:19

Oui, le sport aide à la gestion du stress etc.... etc.... c'est bon pour la santé etc.... etc....

Mais quand on fait du sport, le cerveau sécrète je ne sais plus quelle substance.... J'ai déjà lu qu'il était possible de se "shooter "au sport. Il y a un truc euphorisant, antidouleur....

Si cela se trouve, cela nous aide aussi beaucoup cela !

Stress, nerfs, les différentes partie du cerveau, les intestins.... y a de quoi faire un très joli noeud gordien !
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Message par Jeff » Mer 17 Jan 2007, 18:28

caterina a écrit :Mais quand on fait du sport, le cerveau sécrète je ne sais plus quelle substance.... J'ai déjà lu qu'il était possible de se "shooter "au sport. Il y a un truc euphorisant, antidouleur....


Les endomorphines sans doute ?
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Message par caterina » Mer 17 Jan 2007, 19:13

tout bon pour nous cela.... surtout que les médecins adorent nous donner des antidépresseurs.......

LA GESTION ET LA PRÉVENTION DU STRESS


Notre corps sécrète des substances qui peuvent, soit lui être utile, soit être inutile, voire toxiques.

L’endomorphine est une molécule dont la fonction est stimulante, euphorisante et anesthésiante. Elle permet de mieux résister au stress, de soulager la douleur, de contrôler l’anxiété en régulant les émotions dues aux agressions extérieures et d’obtenir du plaisir. C’est la morphine naturelle du corps. Sans elle, la souffrance ne serait pas supportable. Son action positive peut être détournée, afin de produire ces effets artificiellement. Le canabis par exemple produit des effets similaires.

L’endorphine fait partie d’un triptyque de protéines , ou neuro transmetteurs : la dopamine (le dopant), la sérotonine (la sérénité), l’endomorphine (la morphine) qui interagissent ensemble.

Nous ne sommes pas tous égaux dans notre capital génétique. Certaines personnes possèdent un capital génétique pauvre en endorphines et leur organisme, affaibli par cette carence, a plus de difficultés à faire face à l’adversité et à des troubles émotionnels comme la confusion, la honte, l’humiliation et la discrimination. Lors de chocs répétitifs, ces personnes fragiles et vulnérables peuvent développer un état dépressif ou une grave dépression nerveuse. Les pensées prennent une tournure morbide. Il y a un désir d’entreprendre mais une incapacité de passer à l’acte. Cette situation ne fait que renforcer un climat déjà déstabilisant et désespérant.

:mmm: :mmm: :mmm:
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Message par Neko » Mer 17 Jan 2007, 19:22

Très intéressant, ça.

Il n'existe pas des médocs à base d'endomorphine ? pour prévenir les angoisses et la dépression ?
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Message par caterina » Mer 17 Jan 2007, 20:18

:??:

Zackoune sait peut-être ?
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Message par clairette » Mer 17 Jan 2007, 20:24

Je ne sais pas s'il y a des medocs mais il y a des manieres naturelles d'en produire plus:
- le sport comme on a dit
- le sexe :love:
- rire
- le chocolat (si si je vous jure!!! C'est pour ca que c'est addictif)
- les pensees positives
- les proteines animales (y compris oeufs et fromage)
- les piments ("chilli")
- se faire bronzer
- se faire masser
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Message par KAT » Mer 17 Jan 2007, 20:35

cool; je suis pleine d'endomorphine alors !!!!!!!

nan, blague mise à part, le sport, ça fait vraiment un bien fou, ça aère la tête, et fait du bien au corps!!!

Merci Cat pour tes tites recherches !!!

:pompom:
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ding ding ding.....
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Message par Cololo » Mer 17 Jan 2007, 21:16

Sans rentrer dans les détails, le sexe est à peut près le seul truc qui me fait oublier complèment les symptômes... :love:
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Message par clairette » Mer 17 Jan 2007, 21:22

C'est clair, moi aussi! ;)
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Message par Neko » Mer 17 Jan 2007, 21:25

Ha ? Moi c'est la musique !!! :bahh:


:lol:
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Message par clairette » Mer 17 Jan 2007, 21:25

:lol: :lol:

Ben maintenant que je suis celibataire, j'ai interet a me mettre a chanter moi!!! :siffle:
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Message par clairette » Mer 17 Jan 2007, 21:28

Ohhh oui c'est bon ca!!!!
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