la sophrologie

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la sophrologie

Message par carrie » Dim 23 Sep 2007, 22:38

est ce que quelqu'un a déjà essayé? cela fait plusieurs jours que je suis en crise : crises d'angoisse accompagnées de diahrées mais pas toujours, ma laxophobie est plus forte que jamais
j'ai eu beaucoup de stress dans ma vie privee depuis 15 JOURS et j'ai du mal à remonter la pente j'ai même du annuler tous mes rendez vous avec mes clients semaine derniere 'trop angoissee

ceci ne peut plus durer, j'ai fait une seance d'accumpuncture qui m afait du bien , j'ai également un traitement homéopathique mais je pense que la sophrologie pourrait peut être m aider, qu'en pensez vous?
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Message par loulou » Lun 24 Sep 2007, 8:31

ça ne te coute rien d'essayer...(enfin si, le prix de la séance)...moi je ne connais absolument pas la sophro mais pourquoi pas...
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Message par Marion » Lun 24 Sep 2007, 17:25

Qu'est se que c'est la sophrologie?
Il y a des jours ou rien ne va,
Ou le monde est impossible à affronter,
On reste alors enfermer chez soi,
En attendant avec impatience demain,
Et quand demain est là,
On remarque alors que rien n'a changé...
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Message par Patchouli » Lun 24 Sep 2007, 19:36

apprendre à gérer la douleur par le souffle et la relaxation :jap:
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Message par clairette » Lun 24 Sep 2007, 21:15

Ca doit etre bien! Tu en as deja fait Choumi??
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Message par Patchouli » Lun 24 Sep 2007, 21:24

un p'tit chouilla oui!
Depuis en cas de crise douloureuse je respire par le ventre.
C'est à dire l'inverse de la respiration normale.
Normalement quand on inspire on rentre le bide et on expire en le sortant là on fait l'inverse, c'est pas évident mais ça vient avec le temps.
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Message par clairette » Lun 24 Sep 2007, 21:33

Oui on m'a appris ca aussi!! Ca marche bien!! Il faut s'entrainer regulierement, et ca fait longtemps que je l'ai pas fait d'ailleurs... Je devrais vu que ca va pas en ce moment!!
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Message par loulou » Lun 24 Sep 2007, 21:44

moi quand je respire normalement :
inspiration : je gonfle le ventre
expiration : je rentre le ventre

je respire pas comme tout le monde ? :ouibiensur:
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Message par clairette » Lun 24 Sep 2007, 21:48

Nan!! :bravo: Le commun des mortels gonfle le thorax (pas bon pour le stress)!
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Message par loulou » Lun 24 Sep 2007, 21:49

:heink: ah boooooon ? ah ben c'est cool alors :lol:
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Message par Fabio » Lun 24 Sep 2007, 21:53

Je pratique la sophro depuis 6 ans et ça m'aide beaucoup à combatre le stress et le douleur au bidou.
Le mieux est de commencer avec un praticien (envrion 40e la séance de 1 h) après qque séance tu peux ensuite acheter des CD avec des séances pré enregistrée.
il y a aussi l'hypnose éricksonienne ou PNL (programation neuro-linguistique) que tu peux pratiquer chez un psy, c'est plus efficace pour affronter des épreuves stressantes en les visualisant avant qu'elle ait lieu.
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Message par Patchouli » Lun 24 Sep 2007, 22:05

pas bête , idée à étudier!
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Message par carrie » Jeu 27 Sep 2007, 21:50

bonsoir tout le monde,

eh bien j'ai fait une premiere séance de sophrologie ce soir en collectif c'est pas mal mais il parait qu'il faut plusieurs sénces avant d'en voir les effets, quoiqu'il arrive je pense qu'il faut que nous nous entrainions tous à respirer par le ventre pour soulager notre bidon et le laisser respirer au lieu de l 'obliger à faire la "vidange" aux toilettes!!!
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Re: la sophrologie

Message par beurkinette » Jeu 01 Mars 2012, 7:30

Je fais remonter le sujet.
Est-ce que quelqu'un a récemment fait de la sophrologie? Je commence à être tenté. Si en plus vous connaissez un sophrologue sur Paris ça m'intéresse. Je ne sais pas où trouver un vrai sophrologue.

Est-ce qu'on peut faire direct un CD de relaxation, ou il vaut mieux quelques séances avant? Et quel CD utiliser?
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Re: la sophrologie

Message par Miel » Jeu 01 Mars 2012, 8:46

J'ai déjà fait de la sophrologie puisque ma maman la pratique.
Il est clair que ça fait du bien, ça apprend à se contrôler et à reprendre confiance. Avec différentes techniques de respiration, des systèmes de visualisation etc... On peut arriver à de grands résultats sur une longue période.

Désolée je ne suis pas de Paris, si tu avais été près de Marseille j'aurais pu t'aider :)
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