Sport+méditation

Discussions relatives aux processus psychologiques liés à la maladie.
Comment sortir d'une attaque de panique ? Comment se préparer à une épreuve ? Quelle attitude adopter ?

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Sport+méditation

Message par JULIEN » Mer 18 Nov 2009, 11:08

Bonjour à tous,

Je viens de faire une formation professionnelle (sur la vente) dans laquelle nous avons étudié le comportement et les profils de personnalité.
Le formateur est co-créateur d’un stage de management utilisant l’éthologie et la sophrologie, il est spécialisé dans l'étude du comportement entre autres.

Lors du déjeûner j'en ai profité pour lui poser quelques questions sur les phobies (en général) et le stress pour savoir quel était le moyen le + efficace pour supprimer tout ça.
Il n'a évidemment pas pu me répondre dans les détails mais il est ressorti 2 choses : la pratique régulière d'un sport et la méditation sur soi.
Le sport permet d'évacuer les émotions négatives en nous stimulant et la méditation "simple", par exemple seul(e) dans son lit à l'écoute de son corps permet de mieux connaitre comment on fonctionne.

Pour lui, dans certains cas, la psychothérapie s'avère trop longue et les résultats ne sont parfois pas au RDV alors qu'une analyse sur le comportement a la faculté de résoudre le problème actuel sans se référer à son passé.

Le formateur nous a laissé ses coordonnées pour lui poser des questions si besoin, j'ai bien envie de lui exposer le problème concrètement...???

Perso le sport est très bénéfique sur moi, à tel point que lorsque je passe une période sans sport je me sens tout de suite mal, la laxo revient au galop et je suis tout le temps énervé. Par contre la méditation je ne connais pas...
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Re: Sport+méditation

Message par beurkinette » Mer 18 Nov 2009, 11:19

alors qu'une analyse sur le comportement a la faculté de résoudre le problème actuel sans se référer à son passé.


à faire avec un professionnel? dans ce cas, est-ce qu'il y a des psy qui font ce genre de trucs?
Ou cela peut se faire seul?
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Re: Sport+méditation

Message par Jeff » Mer 18 Nov 2009, 12:28

JULIEN a écrit :Le sport permet d'évacuer les émotions négatives en nous stimulant


Qu'entend-il par émotions négatives ?

JULIEN a écrit :la méditation "simple", par exemple seul(e) dans son lit à l'écoute de son corps permet de mieux connaitre comment on fonctionne.


Idem, à l'écoute de son corps, ça se traduit comment concrètement ? Tous ici nous sommes hypersensibles des intestins, c'est-à-dire que nous ressentons des choses, comme notre transit intestinal, à un niveau que les autres ne ressentent pas.
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Re: Sport+méditation

Message par JULIEN » Mer 18 Nov 2009, 14:51

Jeff a écrit :
JULIEN a écrit :Le sport permet d'évacuer les émotions négatives en nous stimulant


Qu'entend-il par émotions négatives ?

JULIEN a écrit :la méditation "simple", par exemple seul(e) dans son lit à l'écoute de son corps permet de mieux connaitre comment on fonctionne.


Idem, à l'écoute de son corps, ça se traduit comment concrètement ? Tous ici nous sommes hypersensibles des intestins, c'est-à-dire que nous ressentons des choses, comme notre transit intestinal, à un niveau que les autres ne ressentent pas.



On n'a pas eu le temps de creuser justement...
J'interprète sa vision du sport par un moyen de focaliser son cerveau sur la performance : se surpasser pour atteindre son objectif.

Pour la méditation, comme tu le dis à juste titre : nous ressentons chaque étape du transit, peut-être faut-il par le biais de la méditation accepter de ressentir tout ça et se persuader que chaque être vivant fonctionne de la sorte, c'est scientifique.
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Re: Sport+méditation

Message par Wonderbridget » Mer 18 Nov 2009, 19:47

C'est vrai le sport permet d'éliminer les toxines et de sécréter des endorphines donc on se sent généralement mieux après une séance. :jap:
Pour la méditation, je la pratique en parallèle du yoga. Ça permet d'être à l'écoute de son corps, d'apprendre et de comprendre ses réactions et ensuite d'apprendre à les maîtriser petit à petit. :pouce:
Perso, ça m'apporte beaucoup, je me sens plus sereine. :jap:
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Re: Sport+méditation

Message par chiquita » Mer 18 Nov 2009, 20:11

:boxe: je veux éssayer de faire un sport j'y pense de plus en plus, j'aime bien courir quand j'ai les nerfs dans la rue...ma résolution de 2010 serait de courir un peu autour de chez moi et d'aller a la piscine une fois par semaine! (j' éspère y arriver :ange: )
et sinon moi je metitre sur mon lit en mettant de la musique pendant un quart d'heure de temps en temps dans le mois et ca me calme. je met une musique préférée et je commmence par m'étirer le dos en arrière , puis en avant.je fais les ciseaux avec mes jambes et le pédalo, je respire profondemment...le but c'est de respirer et chasser le stress.
Ma tante a commencé le yoga car elle fait une grosse dépréssion depuis quelques années et elle adore! elle me le conseille vivement! mais ca coute cher vers chez moi 347 euros l'année... :ouch: , je trouve ca cher pour une seance par semaine.
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Re: Sport+méditation

Message par Wonderbridget » Jeu 19 Nov 2009, 0:51

Tu as plein de "jeux" de yoga sur la Wii ou la DS. Ça marche tout aussi bien. :pouce:
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